Dudas frecuentes en el Primer Trimestre
Estas son algunas recomendaciones y respuestas a las dudas y preguntas más frecuentes en el Primer Trimestre del Embarazo
Recomendaciones Dietéticas
- aumenta la proporción de proteínas
Prevención Nauseas y Vómitos
- come con mayor frecuencia (5-6 veces al día), pero menos cantidad cada vez y equilibradas
- evita alimentos con alto contenido en grasa, picantes, o muy dulces.
- bebe mejor fuera de las comidas, que durante, y poco a poco
- mejor alimentos fríos que calientes
- evita acostarte justo después de las comidas
Prevención Infecciones
Prevención Estreñimiento
Los cambios propios del embarazo (aumento de progesterona, crecimiento uterino...) hacen que haya una mayor propensión al estreñimiento.
Algunos suplementos como el hierro o el calcio así como el empleo de antiácidos pueden empeorar la situación.
Para paliar esta situación es muy importante:
- Dieta adecuada
- Alimentos ricos en fibra
- Horario